CrossFit è un programma di allenamento basato su movimenti funzionali (FM) costantemente variati (CV) eseguiti ad alta intensità (HI).

L’allenamento di ogni giorno, detto “WOD” (Work Of the Day), è modificato continuamente per abituare il tuo corpo a rispondere con efficacia ed efficienza a stimoli sempre diversi e variati.

Questo permette al CrossFit di essere compatibile con qualunque altro sport, individuale o di squadra come: il tennis, il rugby, il basket, l’atletica leggera etc

Allenerai la resistenza (in tutte le sue forme), la forza, la flessibilità, la potenza, la velocità, la coordinazione, l’agilità, l’equilibrio e la precisione attraverso movimenti a corpo libero e l’uso di pesi.

Ogni allenamento viene svolto insieme ad altre persone che condividono la stessa voglia di mettersi in gioco e migliorarsi.

Il metodo di allenamento è quindi uguale per tutti, sarà diverso il livello di difficoltà e di esecuzione degli esercizi.

 

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